http://forum.pramuka-its.org/kesehatan-f10/-t1.htm Ilmu sehat dan tentang kesehatan... Wed, 19 Nov 2008 17:05:41 GMT 10 http://pramuka-its.org/new/images/hd-3.jpg http://forum.pramuka-its.org/kesehatan-f10/-t1.htm http://forum.pramuka-its.org/kesehatan-f10/yoga-praktis-di-tempat-kerja-t15.htm Admin BISAKAH mempraktikkan yoga di kantor? Bisa sekali. Anda bisa melakukan jurus yoga sederhana di meja kerja. - Mulailah dengan duduk tegak di kursi. Telapak kaki menjejak lantai dengan jarak keduanya kira-kira 10-15 cm. Letakkan telapak tangan di atas paha dan biarkan tulang punggung lurus. Kepala tegak. Tarik napas dan tahan selama 5 detik dan buang selama 5 detik. Ulangi sebanyak yang Anda mau. - Tarik napas dan angkat lengan ke atas kepala. Pegang pergelangan tangan kiri ... KESEHATAN Wed, 19 Nov 2008 17:05:41 GMT http://forum.pramuka-its.org/kesehatan-f10/yoga-praktis-di-tempat-kerja-t15.htm#24 http://forum.pramuka-its.org/kesehatan-f10/yoga-praktis-di-tempat-kerja-t15.htm